Trang chủ Bệnh Vòng 1 chảy xệ sau sinh phải làm sao?

Vòng 1 chảy xệ sau sinh phải làm sao?

69
0
vòng 1 chảy xệ sau sinh phải làm sao

Vòng 1 chảy xệ sau khi sinh là vấn đề khá phổ biến khiến nhiều chị em phụ nữ phải đau đầu. Theo thống kê, có khoảng 90% các mẹ bỉm sữa sẽ gặp phải vấn đề này. Vậy vòng 1 chảy xệ sau sinh phải làm saotheo dõi bài viết dưới đây để biết được nguyên nhân và có cách khắc phục việc chảy xệ vòng 1 sau khi sinh. 

Vòng ngực chảy xệ là gì?

vòng 1 chảy xệ sau sinh phải làm sao

Vòng ngực chảy xệ là khi các cơ ở vùng này thiếu sự đàn hồi, thiếu các mô mỡ. Lúc này ngực sẽ không còn căng tròn và ở vị trí nâng cao như ban đầu mà có dấu hiệu chảy xuống. Bạn có thể quan sát vị trí nhũ hoa so với chân ngực để biết được mức độ chảy xệ của vòng 1.

Nguyên nhân khiến vòng 1 chảy xệ sau sinh

Theo thời gian, vòng 1 sẽ có dấu hiệu lão hóa và chảy xệ; tuy nhiên, hiện tượng chảy xệ vòng 1 có thể xuất hiện sớm hơn, nhất là giai đoạn sau khi sinh. Dưới đây là những nguyên nhân chủ yếu của hiện tượng chảy xệ vòng 1 sau sinh:

1. Do mang thai và cho con bú

Trong quá trình từ lúc mang thai đến khi cho con bú, các tuyến sữa dần được hình thành khiến vòng 1 của các mẹ bỉm sữa tăng lên về kích thước. Các tuyến sữa càng nhiều, lượng sữa lớn sẽ tạo nên áp lực không nhỏ đến các mô mỡ, cơ ngực, dây chằng khiến các bộ phận này khó nâng đỡ ngực như ban đầu.

2. Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hóa diễn ra trên cơ thể. Đặc biệt giai đoạn sau khi sinh, chế độ ăn kiêng chất béo nghiêm ngặt để tốt cho bé sẽ làm cho các mô bị ảnh hưởng, quá trình lão hóa nhanh hơn khiến ngực chảy xệ.

3. Cho con bú không đúng cách

Để tốt cho bé, đa số các mẹ bỉm sẽ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng. Và đây là nguyên nhân quan trọng khiến tình trạng chảy xệ vòng 1 sau khi sinh ngày càng trầm trọng nếu không biết cách cho con bú đúng cách. Đó là khi mẹ không cho trẻ bú đều 2 bên vú, thường xuyên vắt sữa hoặc cho trẻ bú nằm cũng khiến ngực nhão, chảy xệ và biến dạng nhanh hơn.

4. Không mặc áo ngực

Không mặc áo ngực hoặc mặc áo ngực mỏng là sai lầm mà đa số các mẹ bỉm thường mắc phải. Chính thói quen không tốt này sẽ khiến cho vòng 1 ngày càng nặng nề không được nâng đỡ và gây nên tình trạng ngực chảy xệ.

5. Do thiếu hụt estrogen

Ngoài những nguyên nhân khách quan trên, việc thiếu hụt estrogen trong cơ thể của phụ nữ sau sinh là nguyên nhân chủ yếu khiến vòng 1 của các chị em không còn được săn chắc như thời con gái.

Các cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh

Chảy xệ vòng 1 sau khi sinh là vấn đề khá phổ biến tuy nhiên, nếu biết cách, bạn hoàn toàn có thể giữ được sự săn chắc của vòng 1. Dưới đây là các cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh hiệu quả mà bạn có thể tham khảo thực hiện

1. Thường xuyên massage vùng ngực

vòng 1 chảy xệ sau sinh phải làm sao

Đây là cách khá hơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ cho những cô nàng ngực có xu hướng chảy xệ. Thường xuyên massage vùng ngực sẽ kích thích tuần hoàn máu, tăng tính đàn hồi của cơ ngực và tăng cường các mô liên kết ở ngực, giúp cho bầu ngực săn chắc. Bạn chỉ cần dùng tay nhẹ nhàng xoa bóp bầu ngực từ trên xuống dưới, sau đó dùng lòng bàn tay xoay tròn vùng ngực từ ngoài vào trong. Với 1-2 phút mỗi ngày, vòng 1 của bạn sẽ săn chắc hơn nhiều.

2. Chọn áo ngực phù hợp

Áo ngực giúp định hình khuôn ngực, hạn chế sự chảy xệ vòng 1 vậy nên việc lựa chọn loại áo ngực phù hợp kích cỡ, chất liệu sẽ giúp chị em cải thiện vòng 1 sau sinh đơn giản.

3. Duy trì cân nặng phù hợp

vòng 1 chảy xệ sau sinh phải làm sao

Một trong những nguyên nhân khiến vòng 1 không còn đẹp sau khi sinh chính là việc cân nặng không được duy trì. Tình trạng giảm cân hoặc tăng cần đều khiến ngực bị chảy xệ nhanh chóng. Vậy nên các mẹ bỉm sữa sau khi sinh cần phải chú ý đến chế độ ăn uống phù hợp, giữ được mức cân nặng hợp lý để vừa duy trì được sức khỏe vừa duy trì được vòng một săn chắc.

4. Có thói quen ăn uống và sinh hoạt hợp lý

vòng 1 chảy xệ sau sinh phải làm sao

Có thói quen ăn uống và sinh hoạt hợp lý không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ bỉm mà còn giúp vòng 1 săn chắc, hạn chế chảy xệ. Cụ thể, các mẹ nên duy trì những thói quen tốt như: uống đủ 2 – 3 lít nước/ngày, bổ sung nhiều hoa quả, thường xuyên uống nước trà xanh, …

5. Cho con bú đúng cách

Khi cho bé bú, mẹ nên nhớ hạn chế việc nằm cho bé bú, cho bé ti đều cả hai bên, đồng thời chú ý tư thế cho con bú cần thẳng lưng. Ngoài ra, còn phải tập cho bé bú đúng cách, không ngậm sâu hết bát vú, tránh tình trạng kéo và mút vú quá lâu.

6. Bổ sung estrogen

Estrogen có vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ sinh dục nữ, trong đó có tuyến vú. Vậy nên bổ sung thêm estrogen là một trong những cách làm tăng vòng 1 cũng như độ săn chắc từ gốc. Ngoài ra, estrogen còn có tác dụng bổ trợ từ bên trong giúp trị nám da hiệu quả lấy lại sắc đẹp cho chị em. Bạn có thể mua các loại thuốc bổ sung estrogen theo sự chỉ định của bác sĩ hoặc thường xuyên sử dụng thực phẩm có chứa thành phần này như: hạt đậu nành giai đoạn nảy mầm.

Làm mẹ là thiên chức của người phụ nữ, vậy nên hãy để hình ảnh của bạn luôn đẹp nhất, đặc biệt là sau khi sinh con. Hy vọng các thông tin từ bài viết giúp bạn biết vòng 1 chảy xệ sau sinh phải làm sao, để giữ được vẻ đẹp của mình sau sau khi sinh.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây