TOP 10
Top 10 thực phẩm giảm khô hạn hiệu quả an toàn
Khô hạn hay còn gọi là khô âm đạo – là tình trạng khá phổ biến nhiều chị em mắc phải. Nếu bạn chưa biết cách làm sao để cải thiện tình trạng này, hãy bổ sung 10 loại thực phẩm giảm khô hạn hiệu quả dưới đây:
Top 10 thực phẩm giảm khô hạn hiệu quả
Những loại thực phẩm giảm khô hạn dưới đây đều rất dễ tìm, dễ chế biến thức ăn và phù hợp khẩu vị nhiều người. Ăn gì để giảm khô hạn cùng chúng tôi tìm hiểu nhé
Nhóm quả có múi: Trong cam, chanh, quýt chứa nhiều vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen và tế bào mới tăng cường lưu thông hồng cầu, từ đó giúp chị em khắc phục tình trạng khô hạn.
Kiwi: Loại thực phẩm này có hàm lượng cao Vitamin E, A và C giúp nuôi dưỡng và cân bằng độ ẩm cho cô bé.
Sữa đậu nành: Giúp bổ sung Isofavone dồi dào từ đó cơ thể sản sinh nhiều sắc tố nữ hơn cản thiện triệu chứng tiền mãn kinh mà khô âm đạo là một trong số đó. Ngoài ra trong đậu nành chứa nhiều protein giúp đẹp và săn chắc vòng 1.
Cá hồi: Trong cá hồi có nhiều Omega 3 – là một trong 3 axit béo tốt nhất giúp cải thiện tình trạng khô mắt và ít tiết dịch âm đạo. Lượng dinh dưỡng dồi dào trong cá này còn giúp tăng cường lưu thông máu, tình trạng khô hạn ở chị em không còn nữa.
Các loại hạt hướng dương, ngô, mè: Trong hạt chứa nhiều Omega 3 cũng có tác dụng cân bằng độ PH ở cô bé và ngăn ngừa hạn hán. Các hoạt chất trong những thực phẩm này còn kích thích cô bé tiết nhiều chất bôi trơn khi quan hệ vợ chồng.
Đu đủ: Loại quả này là nguồn cung cấp vitamin E rất tốt giúp giảm khô âm đạo. Đối với phụ nữ cho con bú, loại thực phẩm này còn giúp lợi sữa, tăng cường tiêu hóa do đó rất thích hợp cho chị em bổ sung để giảm khô hạn sau sinh.
Củ từ: Đây cũng là loại thực phẩm giảm khô hạn hiệu quả vì chứa nhiều diosgenin và serotonin. Không những thể củ từ còn có tác dụng rất tốt giúp chị em giảm căng thẳng, có khoái cảm hơn trong chuyện yêu, từ đó cô bé không còn khô rát.
Ngô, nếp: Theo đông y, ngô có tính mát lạnh vị ngọt, giúp cân bằng âm dương, bổ thận. Vì vậy ăn nhiều ngô cô bé sẽ tiết ra nhiều chất nhờn hơn.
Nhân sâm: Nhâm sâm giúp tăng cường việc phát triển niêm mạc âm đạo, tăng cường lưu thông máu từ đó giảm tình trạng khô hạn. Vì đại bổ, nên bạn lưu ý không nên quá lạm dụng loại thực phẩm này.
Cà rốt: Có thể bạn chưa biết, đa số những thực phẩm chức năng giảm khô hạn đều chiếc xuất từ cà rốt và cà chua vì hai loại quả này chứa nhiều Vitamin A dưỡng ẩm cho vùng kín rất tốt. Để bảo toàn lượng vitamin và chất xơ trong cà rốt, bạn có thể xào sơ hoặc xay sinh tố uống.
Những thực phẩm cần tránh để giảm khô hạn
Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm giảm khô hạn trên, chị em nên lưu ý uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và hạn chế các đồ ăn thức uống sau để đảm bảo sức khỏe và ngăn ngừa tình trạng khô hạn:
Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ: Việc thiêu tụ nhiều đồ ăn nhanh khiến nhiệt độ vùng kính bị tăng gây nên viêm nhiễm. Nếu cô bé của bạn không khỏe mạnh thì khả năng tiết chất nhờn ít đi và dẫn đến tình trạng khô hạn.
Cafe in, rượu bia: Nhìn chung, những chất này đều gây hại cho cơ thể đặc biệt làm giảm quá trình tạo nên chất bôi trờn khi quan hệ vợ chồng. Vì cơ bản, khi cơ thể quá hưng phấn gây nên hệ quả căng thẳng lo lắng từ đó ở các chị em sẽ xuất hiện tình trạng khô hạn. Trong nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những đứa bé được thụ thai khi cơ thể bố, mẹ say xỉn có tỉ lệ bệnh tật và thần kinh kém phát triển hơn bình thường rất nhiều.
Đồ như tiêu, ớt: Những gia vị này tuy kích thích vị giác giúp bạn ăn ngon hơn nhưng lại gây nóng trong, khiến cơ thể tích tụ độc tố, đôi khi gây buốt rát ở cô bé và có triệu chứng khô hạn.
XEM NHIỀU NHẤT