Trả lời câu hỏi : “làm sao để không bị rạn da khi mang bầu?”

Theo các báo cáo thì 70% bà bầu bị rạn da khi mang thai nhưng chỉ có số ít trong đó hiểu được cách ngăn ngừa và điều trị hiệu quả. Nếu bạn đang trong quá trình chuẩn bị làm mẹ nên tìm hiểu kỹ về vấn đề để sớm có các biện pháp ngăn ngừa.

Làm sao để không bị rạn da khi mang bầu? là câu hỏi được tìm nhiều nhất trên các diễn đàn làm mẹ. Dưới đây là những thông tin bổ ích để bạn trả lời cây hỏi trên.

Những điều cơ bản về rạn da trong thai kỳ

• Rạn ra là kết quả của việc da bị kéo căng quá mức dẫn đến dứt gãy liên kết collagen ở biểu bì da, điều này không ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Thời gian bị rạn da khi mang thai ở mỗi người khác nhau, có người đến rất sớm, có người sau thai kỳ thì vết rạn lại phát triển sâu sắc hơn
• Mặc dù là tổn thương nặng nhưng rạn da có thể trị khỏi.
• Hầu như phụ nữ nào khi mang thai đều có vết rạn, cho nên bạn đừng quá tự ti về chúng.
• Phòng ngừa rạn da luôn hiệu quả hơn cách điều trị.

Những cách để bạn không bị rạn ra khi mang bầu:

Áp dụng thực đơn tốt cho da

Cân đối chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ không những giúp ích cho sức khỏe mẹ và bé mà còn giảm thiểu nguy cơ rạn da. Trong lịch trình ăn uống hằng ngày, mẹ bầu nên chú ý bổ sung các nhóm thực phẩm sau đây:

• Nhóm thực phẩm chứ nhiều Omega: Dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển toàn diện thai nhi. Hơn thế nữa Omega còn giúp tăng độ đàn hồi da, chống oxy hóa từ đó da dễ dàng thích nghi hơn với việc cơ thể mẹ tăng trưởng trong thai kỳ. Những thực phẩm chứa nhiều Omega là cá hồi, cá thu, cá trích, bơ, các loại hạt,..
• Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A: Những rau củ có màu đỏ, gan động vật, khoai lan, rau xanh đều rất giàu dưỡng chất này. Vitamin A có tác dụng tăng cường khả năng hồi phục tế bào từ đó rạn da được mờ dần. Dư thừa Vitamin A cũng gây hại cho nên mẹ bầu cần lưu ý và hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng viên uống.
• Nhóm thực phẩm giàu Vitamin E: Vitamin E có vai trò làm sáng da, dưỡng ẩm và săn chắc da. Do đó dưỡng chất này có khả năng giúp da mẹ bầu ngừa vết rạn. Bơ, cải bó xôi, quả hạch, các loại hạt là nguồn cung cấp Vitamin E dồi dào mà bạn cần bổ sung.

Uống nhiều nước

Nước có vai tròn quan trọng trong việc trao đổi chất và tuần hoàn máu. Bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để da không bị quá khô vì tình trạng này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và rạn da.

Tăng cân hợp lý

Việc cân nặng tăng đột ngột là một trong những lý do chủ chốt khiến da đùi, ngực của mẹ bầu bị rạn. Bên cạnh đó cân nặng tăng nhanh có thể gây khó sinh, hồi phục cơ thể sau sinh khó khăn.

Để tăng cân hợp lý, mẹ bầu chú ý vào chế độ dinh dưỡng khoa học, vận động hợp lý và tránh căng thẳng mệt mỏi.

Thực hiện các động tác ngừa rạn da

Có nhiều chị em băn khoăn làm sao để không bị rạn da khi mang thai. Thực tế cho thấy massage giúp ngừa rạn da hiệu quả. Các động tác xoay tròn kích thích máy lưu thông nhiều và tăng độ đàn hồi cho da. Mẹ bầu lưu ý khi massge bụng nên thực hiện theo động tác xoay tròn, nhẹ nhàng và chú ý đến cảm nhận vùng bụng, nếu xuất hiện co thắt bạn nên ngừng ngay.

 Sử dụng tinh dầu thiên nhiên

Khi massage, bạn có thể dùng kết hợp dầu dừa, oliu hoặc các loại tinh dầu làm đẹp da để nhân đôi công dụng. Những loại tinh dầu này chứa hàm lượng lớn Vitamin E, chất chống oxy hóa có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa rạn da khi mang bầu

Không quên dùng kem chống nắng

Tia UV trong nắng có thể khiến các vết rạn da sậm màu và khó chữa hơn. Do đó mẹ bầu lưu ý nên dùng thêm kem chống nắng phù hợp. Các vị trí như bụng, đùi, ngực, bắp tay là nơi dễ xuất hiện rạ da nhất nên hãy nhớ dùng kem cho những vị trí này.

Lưu ý: Vì cơ thể mẹ bầu khá nhạy cảm, bạn nên chú ý dùng những loại kem chống nắng có thành phần lành tính dịu nhẹ và hỏi trước ý kiến bác sĩ.

Đến đây bạn đã biết làm sao để không bị rạn da khi mang bầu rồi đúng không? Mang thai là quá trình vất vả khiến cơ thể phụ nữ chịu nhiều tổn thương và thay đổi về nhan sắc. Hãy áp dụng ngay các biện pháp trên từ hôm nay để rạn da không còn là nỗi lo chị em nhé.