Trang chủ Sinh Lí Nữ Top 7 cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất cho chị em

Top 7 cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất cho chị em

479
0
cách tăng vòng 1

Vòng 1 là một trong những điểm thu hút trên cơ thể của người phụ nữ, nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu vòng 1 đẹp. Dưới đây là top 7 cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất bạn nên áp dụng ngay để vòng 1 ngày càng săn chắc, quyến rũ.

Như thế nào là vòng 1 chuẩn đẹp?

cách tăng vòng 1

Nhiều người nghĩ rằng kích thước vòng 1 90cm là đẹp tuy nhiên đó là suy nghĩ không đúng. Để được đánh giá là vòng 1 đẹp thì nó phải săn chắc và có số đo phù hợp với chiều cao cơ thể tạo nên sự hài hòa về tỉ lệ. Bạn có thể tham khảo tỉ lệ giữa vòng 1 và chiều cao cơ thể như sau:

  • Chiều cao 150 ~ 155 cm sẽ cân xứng với bộ ngực 76 -80 cm.
  • Chiều cao từ 155 ~160 cm thì vòng một nên từ 78 – 83 cm.
  • Chiều cao từ 160 ~ 170 cm thì vòng 1 nên từ 83 – 86 cm.
  • Cao trên 170 cm thì khuôn ngực nằm khoảng 86 – 93 cm.

Top 7 cách tăng vòng 1 nhanh chóng

Nếu bạn không may mắn sở hữu vòng 1 mơ ước thì có thể tham khảo top 7 cách tăng vòng 1 nhanh chóng dưới đây:

1. Ăn nhiều các loại đậu

Sử dụng các loại thực phẩm phù hợp giúp bạn tăng vòng 1 một cách an toàn. Trong đó các sản phẩm từ họ đậu thường được đánh giá cao trong việc kích thích vòng 1 phát triển, đặc biệt khi sử dụng trong giai đoạn dậy thì. Bởi, các loại thực phẩm họ đậu chứa hàm lượng phytotrogens cao, đây là chất kích thích sự tăng trưởng của núi đôi, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư vú. 

cách tăng vòng 1

Bạn có thể sử dụng các loại đậu như: đậu nành, đậu xanh, đậu phộng, đậu Hà Lan; duy trì thói quen uống sữa đậu nành mỗi ngày trong một thời gian dài sẽ nhận thấy sự thay đổi của vòng 1.

Lưu ý: Nên thực hiện việc cung cấp các loại thực phẩm từ đậu để tăng vòng 1 trong giai đoạn dậy thì sẽ đạt được hiệu quả nhanh chóng hơn. Ngoài ra,  sử dụng sữa đậu nành, tốt nhất là không cho đường hoặc dùng ít đường nhất có thể để tránh thừa ngọt gây ra các bệnh lý tiểu đường, béo phì.

2. Cách tăng vòng 1 bằng trứng gà hấp mật ong

Đây là cách tăng vòng 1 tự nhiên, hiệu quả được áp dụng nhiều ở Nhật Bản. Cách này tương đối đơn giản với các nguyên liệu dễ tìm gồm: trứng gà, mật ong và sữa đặc. Với các loại nguyên liệu này, bạn tiến hành thực hiện như sau:

  • Bước 1: Đập trứng ra bát sau đó cho thêm 1 muỗng mật ong và 2 thìa sữa đặc sau đó trộn đều để 3 nguyên liệu quyện lẫn với nhau.
  • Bước 2: Cho bát đựng hỗn hợp trên vào hấp cách thủy trong vòng 15ph.

Tiến hành làm như vậy, bạn sẽ thu được chén trứng thơm ngon, béo ngậy vừa bổ dưỡng, vừa có hiệu quả trong việc cải thiện vòng 1 khiêm tốn. Duy trì sử dụng theo công thức này 1 chén/ngày vào buổi trưa hoặc tối trong vòng 2 tuần bạn sẽ nhận thấy được hiệu quả kì diệu của cách tăng vòng 1 này. 

cách tăng vòng 1

3. Nâng ngực tự nhiên tại nhà bằng đu đủ xanh

Đu đủ có chứa hàm lượng cao các loại vitamin A, C, E nên rất tốt cho hệ miễn dịch và tiêu hóa. Đặc biệt, mủ trắng trong đu đủ xanh có chứa thành phần kích thích sản sinh ra phytotrogens – hợp chất thiên nhiên có cấu trúc tương đồng với nội tiết tố nữ estrogen vậy nên có khả năng hỗ trợ tăng size ngực rất tốt.

Bạn có thể chế biến đu đủ xanh thành nhiều món như: nộm đu đủ, canh đu đủ hầm chân giò,… 

4. Sử dụng muối để tăng vòng 1 săn chắc

Đây là cách giúp cải thiện vòng 1 chùng nhão và hơi chảy xệ. Phương pháp này đơn giản, an toàn nhưng chắc chắn sẽ mang lại cho bạn vòng 1 săn chắc. 

muối để tăng vòng 1 săn chắc

Để thực hiện cách tăng vòng 1 này, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu gồm: Muối biển, chanh (hoặc giấm), nước ấm, nước lạnh và khăn mềm.

Các bước thực hiện: 

  • Bước 1: Hòa tan muối vào cốc nước ấm để hòa tan. Vắt nửa quả chanh hoặc 1 muỗng giấm vào cốc nước lạnh.
  • Bước 2: Vệ sinh vùng bầu ngực bằng cách đắp trực tiếp khăn bông sạch nhúng vào ly nước muối ấm trong vòng 1 phút.

Bạn thực hiện liên tục như vậy 10 lần liên tiếp mỗi ngày cho đến khi đạt được hiệu quả săn chắc. Với phương pháp này vòng 1 sẽ săn chắc, hết chùng nhão và vùng da ngực cũng sẽ mềm mại và sáng khỏe mịn màng hơn nhiều.  

5. Sử dụng hành tây

Đây là cách tăng vòng 1 mà chúng ta thường thấy nhiều chị em phụ nữ chia sẻ trên các diễn đàn làm đẹp. Trong đó, nguyên liệu chính là hành tây, bạn kết hợp cùng với bột nghệ và mật ong tạo nên hỗn hợp kích thích tăng vòng 1 hiệu quả.

Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau: 1 củ hành tây, 1 muỗng bột nghệ, 1 muỗng mật ong. Sau khi chuẩn bị đủ nguyên liệu bạn chỉ cần thái lát và xay nhuyễn hành tây, lọc bỏ cặn lấy nước sau đó trộn với bột nghệ và mật ong đã chuẩn bị, khuấy đều cho các thành phần hòa quyện với nhau. Sử dụng hõ hợp này đắp lên vòng 1 rồi nhẹ nhàng  massage trong vòng 30 phút sau đó rửa lại nhẹ nhàng với nước mát. Bạn thực hiện mỗi ngày sẽ giúp vòng 1 săn chắc và duy trì làn da săn chắc, mịn màng.

6. Phương pháp massage bằng tay làm ngực to hiệu quả

Massage ngực giúp  giúp kích thích tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng và hỗ trợ tăng trưởng và săn chắc các mô cơ vòng 1. Bạn có thể tham khảo một trong ba bài tập dưới đây:

  • Bài 1: Nâng ngực phải bằng cả 2 tay sau đó đẩy nhẹ lên xuống theo hướng chéo phía xương quai xanh với tốc độ 2 lần/1 giây, mỗi ngực làm khoảng 30 lần.
  • Bài 2: Dùng tay nâng ngực lên xuống đồng thời cả 2 tay. Tốc độ 2 – 3 lần/ 1 giây và lặp lại khoảng 30 lần.
  • Bài 3: Đặt tay lên ngực cùng bên sau đó massage nhẹ nhàng theo đường tròn chiều hướng vào trong. Duy trì bạn sẽ sở hữu vòng ngực săn chắc và tạo khe quyến rũ. Để tăng hiểu quả, bạn nên sử dụng dầu dừa.

7. Sử dụng các bài tập giúp tăng size vòng 1 

Dưới đây là một số bài tập được các chuyên gia thể hình khuyến khích tập để tăng size vòng 1.

Động tác 1: Push up

cách tăng vòng 1

Động tác này tương tự hít đất, chỉ khác là bạn áp dụng với tường, bậc hè hoặc bậc thang nên đơn giản và dễ áp dụng hơn. Theo đó, hạ người từ từ xuống kèm theo hít một hơi sâu. Sau đó thở ra và nâng nhẹ người lên. Bạn luôn phải giữ cho lưng thẳng đúng, không khom lưng để giữ được dáng ngực. Thực hiện 3 lần, mỗi lần 45 giây, nghĩ 15 giây giữa các hiệp.

Động tác 2: Open arm movement

 Động tác này khá dễ nhưng hiệu quả đạt  được rất đáng mong đợi. Bạn thực hiện đứng thẳng người, chân rộng bằng vai, giơ 2 tay sang ngang song song với mặt đất. Sau đó gập khuỷu tay thẳng đứng lên phía trên. Mở rộng 2 cánh tay về phía sau sau đó từ từ đưa về trước ngực và hít vào thật sâu. Thực hiện trong 45 giây sau đó nghỉ 15 giây. Lặp lại 3 lượt tập tương tự.

Vòng 1 chắc khỏe săn chắc sẽ làm tăng vẻ đẹp của người phụ nữ. Top 7 cách tăng vòng 1 mà chúng tôi chia sẻ trên đây chắc chắn sẽ giúp bạn nữ cải thiện được vòng 1 nếu duy trì thực hiện. Chúc bạn thành công!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây