Ăn yến mạch có tăng vòng 1 không? Cùng chúng tôi giải đáp

Ăn yến mạch có tăng vòng 1 không?

Yến mạch là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, thành phần gồm có đạm, chất xơ, vitamin và rất nhiều khoáng chất thiết yếu

Bột yến mạch nguyên cám là thực phẩm nhiều chất xơ nhưng cũng chứa khá nhiều protein. Để tăng vòng 1 và 3 hiệu quả mà không phải lo lắng về vấn đề tăng cân, yến mạch là ý tưởng hay cho mọi cô gái khi chọn lựa thực phẩm.

Yến mạch sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng của bạn trong thực đơn giúp tăng vòng 1 và 3. Sử dụng 2 thìa súp yến mạch kết hợp với 2 miếng phô mai trắng và khoảng 8 quả óc chó hoặc hạnh nhân bóc vỏ dùng với trà không đường sẽ là thực đơn tuyệt vời cho một vòng 3 nóng bỏng đấy.

Cách tăng yến mạch tăng vòng 1

1. Ăn yến mạch thay cơm

Dùng yến mạch như gạo, cho vào nồi cơm điện, đổ nước vào và nấu chín như cơm. Dùng ăn thay cơm cùng các món ăn hàng ngày

2. Ăn yến mạch cùng ngũ cốc

Yến mạch cùng các loại hạt tạo thành ngũ cốc cực thơm ngon và có tác dụng tăng size vòng 1 hiệu quả

Nguyên liệu: yến mạch, hạt óc chó, hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, dừa khô.

Tất cả các nguyên liệu trên được rang khô làm chín, khi rang khô cho thêm 1 chút mật ong vào nữa để hỗn hợp thơm ngọt hơn.

Hàng ngày chị em lấy 1-2 hộp sữa chua cho cùng 2 thìa hạt ngũ cốc và mix thêm hoa quả như chuối, bơ vào ăn cùng cực thơm ngậy và tốt cho vòng 1

3. Bánh yến mạch chuối bơ

Nhìn chung cách chế biến yến mạch chuối bơ khá đơn giản, bạn chỉ cần đổ bơ đã tan chảy, yến mạch khô trộn đều với chuối vào từng chiếc khuôn. Sau đó, nước bánh trong vòng 1 tiếng đồng hồ, nhớ để một cốc nước nhỏ trong lòng để bánh không bị khô bạn nhé!